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https://repositorio.ufpe.br/handle/123456789/65921
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Título: | Efeitos das fases do ciclo menstrual no desempenho físico de mulheres durante treinos de musculação : uma revisão da literatura |
Autor(es): | FREITAS, Gabriela Maria da Silva |
Palavras-chave: | Exercício físico; Ciclo menstrual; Fases do ciclo menstrual |
Data do documento: | 7-Ago-2025 |
Citação: | FREITAS, Gabriela Maria da Silva. Efeitos das fases do ciclo menstrual no desempenho físico de mulheres durante treinos de musculação: uma revisão da literatura. 2025. Trabalho de Conclusão ( Bacharelado em Educação Física) - Universidade Federal de Pernambuco, Recife, 2025 |
Abstract: | O ciclo menstrual, com duração média de 28 dias e variações hormonais, é composto por três fases: folicular, ovulatória e lútea, onde cada uma possui características distintas em relação a variação dos hormônios folículo estimulante (FSH), luteinizante (LH), estrogênio e progesterona. Essas variações hormonais podem influenciar o desempenho físico durante treinos de musculação e por isso é de suma importância saber identificar e entender seus efeitos sob o organismo feminino. Além disso, adaptações no treinamento conforme as fases do ciclo menstrual podem otimizar os resultados e a adesão aos exercícios. Esta revisão narrativa da literatura, visou consolidar o conhecimento sobre como as fases do ciclo menstrual afetam o desempenho físico e propor recomendações para personalizar os treinos de musculação. |
URI: | https://repositorio.ufpe.br/handle/123456789/65921 |
Aparece nas coleções: | (TCC) - Educação Física (Bacharelado) |
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