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Use este identificador para citar ou linkar para este item: https://repositorio.ufpe.br/handle/123456789/65921

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Campo DCValorIdioma
dc.contributor.advisorSALDANHA, Verônica Toledo-
dc.contributor.authorFREITAS, Gabriela Maria da Silva-
dc.date.accessioned2025-09-15T12:08:25Z-
dc.date.available2025-09-15T12:08:25Z-
dc.date.issued2025-08-07-
dc.date.submitted2025-09-11-
dc.identifier.citationFREITAS, Gabriela Maria da Silva. Efeitos das fases do ciclo menstrual no desempenho físico de mulheres durante treinos de musculação: uma revisão da literatura. 2025. Trabalho de Conclusão ( Bacharelado em Educação Física) - Universidade Federal de Pernambuco, Recife, 2025pt_BR
dc.identifier.urihttps://repositorio.ufpe.br/handle/123456789/65921-
dc.description.abstractO ciclo menstrual, com duração média de 28 dias e variações hormonais, é composto por três fases: folicular, ovulatória e lútea, onde cada uma possui características distintas em relação a variação dos hormônios folículo estimulante (FSH), luteinizante (LH), estrogênio e progesterona. Essas variações hormonais podem influenciar o desempenho físico durante treinos de musculação e por isso é de suma importância saber identificar e entender seus efeitos sob o organismo feminino. Além disso, adaptações no treinamento conforme as fases do ciclo menstrual podem otimizar os resultados e a adesão aos exercícios. Esta revisão narrativa da literatura, visou consolidar o conhecimento sobre como as fases do ciclo menstrual afetam o desempenho físico e propor recomendações para personalizar os treinos de musculação.pt_BR
dc.format.extent31p.pt_BR
dc.language.isoporpt_BR
dc.rightsopenAccesspt_BR
dc.rights.urihttps://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/pt_BR
dc.subjectExercício físicopt_BR
dc.subjectCiclo menstrualpt_BR
dc.subjectFases do ciclo menstrualpt_BR
dc.titleEfeitos das fases do ciclo menstrual no desempenho físico de mulheres durante treinos de musculação : uma revisão da literaturapt_BR
dc.typebachelorThesispt_BR
dc.degree.levelGraduacaopt_BR
dc.contributor.advisorLatteshttp://lattes.cnpq.br/4835472890332213pt_BR
dc.description.abstractxThe menstrual cycle, with an average duration of 28 days and hormonal variations, is composed of three phases: follicular, ovulatory, and luteal, each with distinct characteristics regarding variations in follicle-stimulating hormone (FSH), luteinizing hormone (LH), estrogen, and progesterone. These hormonal variations can influence physical performance during strength training, so it is crucial to identify and understand their effects on the female body. Furthermore, adapting training according to the phases of the menstrual cycle can optimize results and exercise adherence. This narrative literature review aimed to consolidate knowledge on how the phases of the menstrual cycle affect physical performance and propose recommendations for customizing strength training workouts.pt_BR
dc.subject.cnpqÁreas::Ciências da Saúde::Educação Físicapt_BR
dc.degree.departament::(CCS-DEF) - Departamento de Educação Físicapt_BR
dc.degree.graduation::CCS-Curso de Educação Física (Bacharelado)pt_BR
dc.degree.grantorUniversidade Federal de Pernambucopt_BR
dc.degree.localRecifept_BR
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