Diferenças na ativação muscular em exercícios utilizando peso livre e polias: uma revisão sistematizada

Abstract

O treinamento de força envolve a realização de exercícios contra resistências externas oferecidas por meio de pesos livres, máquinas ou implementos como faixa elástica e cordas. O objetivo deste estudo é realizar uma revisão de literatura sobre a diferença na ativação muscular em exercícios utilizando peso livre e polia, com base em materiais bibliográficos publicados nos últimos anos sobre o presente tema. Para essa revisão, foram realizadas buscas por artigos, livros, teses e dissertações nas bases de dados Google Acadêmico, Scielo, Periódicos Capes e PubMed. De acordo com os achados da literatura, os principais resultados obtidos no estudo demonstram que não há diferença significativa no nível de ativação muscular dos músculos agonistas do movimento, quando submetido a resistência da polia ou peso livre. Dessa forma, pode ser concluído que, quando submetidos a diferentes tipos de resistência, resultam em atividade muscular semelhante.