Efeitos dos esportes coletivos e individuais sobre o emagrecimento e a composição corporal em adultos: um estudo de revisão

Abstract

O presente estudo teve como objetivo analisar os efeitos dos esportes individuais e coletivos sobre o emagrecimento e a composição corporal em adultos, além de compreender suas principais adaptações fisiológicas e metabólicas. Trata-se de uma revisão da literatura, realizada a partir dos descritores ‘Esportes coletivos’, ‘Esportes individuais’, ‘Emagrecimento’, ‘Composição corporal’ e ‘Metabolismo energético’, combinados pelos operadores booleanos AND e OR. Inicialmente, foram identificados 120 artigos nas bases PubMed, SciELO e BMC Public Health entre os anos de 2016 e 2025. Após a remoção de artigos duplicados, 100 estudos seguiram para a triagem, sendo 70 excluídos após análise de títulos e resumos. Posteriormente, 30 artigos foram avaliados na íntegra, dos quais 20 foram excluídos por limitações metodológicas ou inadequação ao objetivo da pesquisa. Ao final, 10 estudos compuseram a análise qualitativa. Concluiu-se que os esportes individuais favorecem maior controle do treinamento e adaptações musculares, enquanto os esportes coletivos se destacam pelo maior gasto energético, ambos contribuindo para o emagrecimento e melhora da composição corporal em adultos.