Influência do Treinamento de Força na melhora do desempenho físicos de idosos com sarcopenia: Um estudo de caso

Abstract

A sarcopenia é um distúrbio musculoesquelético caracterizado pela diminuição progressiva da força, massa muscular e desempenho físico, sendo um dos principais marcadores do envelhecimento biológico. Esse processo interfere diretamente na autonomia e funcionalidade do idoso, aumentando o risco de quedas e redução da qualidade de vida. Dentre as possibilidades de intervenção para o combate da sarcopenia, a prática regular de exercícios tem se mostrado eficaz. Neste contexto, o presente estudo teve como objetivo analisar os efeitos de um programa de treinamento de força sobre parâmetros musculares e funcionais em um idoso diagnosticado com sarcopenia, utilizando um delineamento de estudo de caso. As avaliações pré e pós-intervenção contemplaram força muscular (dinamometria e teste de sentar e levantar), desempenho funcional e estimativa de massa magra apendicular, calculada pela Fórmula de Lee, amplamente utilizada para populações idosas. O protocolo de treinamento teve duração definida e foi estruturado com exercícios multiarticulares, carga progressiva e frequência semanal adequada. Após a intervenção, foram observados aumentos consistentes na força de membros superiores e inferiores, além de redução no tempo de execução dos testes funcionais. Também houve melhora na massa magra apendicular, aproximando o participante de valores considerados normativos para sua faixa etária. Os resultados deste estudo reforçam que o treinamento de força é uma estratégia segura e altamente eficaz para reduzir os efeitos da sarcopenia. Assim, conclui-se que o exercício físico estruturado e com acompanhamento apresenta potencial para diminuir o declínio físico associado a sarcopenia e contribuir para maior independência e qualidade de vida dos idosos.