A influência do treinamento resistido no tratamento de jovens adultos com ansiedade e depressão: uma revisão sistemática

Abstract

A depressão é um transtorno mental caracterizado por tristeza persistente e perda de interesse, enquanto a ansiedade envolve medo e preocupação excessiva. Ambos impactam significativamente a vida cotidiana dos indivíduos. Embora os tratamentos convencionais incluam psicoterapia e medicamentos, estudos recentes têm apontado o treinamento resistido como uma estratégia complementar eficaz no manejo desses transtornos, especialmente entre jovens adultos. Esta monografia, de natureza básica, abordagem qualitativa e método bibliográfico, investigou a influência do treinamento resistido sobre sintomas de ansiedade e depressão em jovens adultos. A revisão foi realizada em bases como LILACS, MEDLINE, PubMed, SciELO, Google Scholar e ResearchGate, com uso de descritores do DeCS e operadores booleanos. Foram incluídos artigos publicados até março de 2025, em português, inglês e espanhol, e analisados segundo critérios de população, intervenção e desfechos. A discussão revelou evidências consistentes de que programas supervisionados e estruturados de treinamento resistido promovem significativa redução dos sintomas de ambos os transtornos. Dessa forma, reforça-se o papel positivo da atividade física, em especial do treinamento resistido, como estratégia complementar na promoção da saúde mental e no manejo de transtornos de ansiedade e depressão nessa faixa etária.