Efeitos do treinamento resistido em adolescentes: uma revisão integrativa

Abstract

O seguinte estudo de revisão tem como objetivo investigar nas obras literárias já existentes o impacto do treinamento de força em adolescentes. Essa revisão da literatura teve a base de dados PubMed como fonte para os estudos já existentes, onde foi realizada uma triagem contendo apenas estudos de relevância cientifica, ao fim da triagem oito estudos foram elegíveis para a revisão. Os Resultados foram positivos para todos os oito artigos, foram abordados artigos com jovens atletas treinados de modalidades esportivas diferentes, adolescentes com algum tipo de agravante de saúde, e adolescentes saudáveis em geral, e em todos os artigos a musculação mostrou ser benéfica. Essa revisão concluiu que o treinamento de força é positivo para o público dos adolescentes, levando os artigos em consideração, a recomendação media entre eles e que os praticantes realizem entre 3 a 4 sessões por semana de treino de força, com duração entre 30 a 60 minutos, sempre respeitando as limitações individuais e acompanhados por um profissional legal da área.