Efeitos do treinamento de força na autonomia funcional dos idosos : uma revisão de literatura

Abstract

Nas últimas décadas, é notório o crescimento constante da população idosa no Brasil e no mundo. Esse aumento tem despertado buscas para oferecer a esses indivíduos um envelhecimento saudável, ou seja, um envelhecimento o qual o idoso consiga manter sua independência de forma segura nas tarefas do cotidiano; isto é, sua autonomia funcional, bem como que consiga preservar ao máximo sua saúde física e mental. Nesse contexto, o treinamento de força pode ser um potencial aliado para que o idoso viva o processo de envelhecimento de forma saudável e autônoma. Diante disso, este estudo de revisão de literatura objetivou verificar quais os efeitos do treinamento de força na autonomia funcional dos idosos. Para isso, foram feitas análises de publicações registradas nas bases de dados Literatura Latino-Americana e do Caribe em Ciências da Saúde (LILACS) e PubMed. Após passarem por todas as fases e critérios estabelecidos, foram selecionados 21 artigos para o desenvolvimento do trabalho proposto. A revisão revelou que o treinamento de força, em três meses adiante, já é capaz de promover aumento da massa e da força muscular, aumento da capacidade funcional, equilíbrio, resistência, mobilidade e qualidade de vida. Também contribui para retardar ou prevenir a sarcopenia, e melhora a realização das tarefas diárias dos idosos, contribuindo para sua autonomia funcional. Ademais, o treinamento de força também se mostrou útil para auxiliar como tratamento não farmacológico em casos de doenças crônicas.