INTENSIDADE DO TREINAMENTO DE FORÇA EM JOVENS COM ANSIEDADE

Abstract

Resumo

O presente trabalho tem como objetivo apresentar um estudo sobre a intensidade do treinamento de força em jovens com ansiedade, ou seja, mostrar como a frequência do treino vai reduzir os sintomas ansiosos e qual a intensidade ideal para alterar aspectos fisiológicos de maneira crônica. Pretende-se através de levantamento de estudos evidenciar como treinamento resistido irá ser benéfico. Método: A pesquisa é baseada em estudos e pesquisas evidenciando que o treino de força trará benefícios agudos e crônicos. Resultado: Não houve respostas significativas do treino de força em jovens com ansiedade mesmo com intensidades igual ou superior a 70% de 1RM, a variação da intensidade e do tempo de descanso teve um efeito modesto de curto prazo nos estados psicológicos, após uma sessão aguda de exercício resistido e efeitos ansiolíticos foram demonstrados em intensidades tão baixas quanto 10% 1RM referenciado nos estudos.