Efeito de 8 semanas de treino pliométrico sobre a impulsão horizontal de crianças de 8 aos 13 anos de idade

Abstract

O objetivo deste estudo foi avaliar o efeito de 8 semanas de TP (treinamento pliométrico) sobre a impulsão horizontal em crianças dos 8 aos 13 anos de idade que está evidenciado nos resultados. O estudo foi realizado com 27 escolares, sendo 17 do sexo feminino e 9 do sexo masculino, todos treinando da mesma forma. Cada sessão foi dividida em aquecimento, treino e volta à calma. Antes do início do treino as crianças foram submetidas a um aquecimento dinâmico através de corridas, saltos variados e alongamentos por três minutos. As sessões foram compostas de saltos verticais, horizontais e laterais com o toque no solo de um ou dois pés. Para isso, foram utilizadas cinco plataformas com 80 cm de comprimento e 50 cm de largura, com alturas variadas de 10, 20, 30 e 40 cm. Nas primeiras três sessões de treino foram utilizados 50 saltos, sendo acrescidos de dez saltos a cada três sessões, totalizando 90 repetições nas últimas três sessões. Os treinos eram realizados em dois dias não consecutivos por semana, terça e quinta-feira, durante 8 semanas, totalizando 16 sessões de treinamento. Os principais resultados do sexo feminino foram, na massa corporal pré 37,35 ± 8,73 e o pós 39,65 ± 10,74 e o valor de p= 0,003; circunferência de cintura pré 61,99 ± 7,27 e pós 60,50 ± 6,42 e o valor de p= 0,449; circunferência de quadril pré 76,25 ± 7,89 e pós 78,67 ± 7,95 e valor de p=0,16; impulsão horizontal pré 107,58 ± 19,91 e pós 117,73 ± 11,15 e o valor de p= 0,01. Nos resultados do sexo masculino destaca-se a massa corporal onde o pré 36,35 ± 11,04 e o pós 38,93 ± 10,24 e o valor de p= 0,005; circunferência de cintura pré 61 (54,5 - 95,17) e o pós 59 (55,1 - 80) e o valor de p= 0,441; circunferência de quadril pré de 73,27 ± 10,65 e o pós de 77,7 ± 9,32 e o valor de p= 0,015; na impulsão horizontal o pré 142,86 ± 19,63 e o pós 159,61 ± 19,02 e valor de p= 0,009. Concluiu-se que houve efeitos significativos na impulsão horizontal da maioria dos escolares que participaram do estudo. O exercício pliométrico mostrou ser significativo para a impulsão horizontal em alunos de 8 a 13 anos. Isso confirma descobertas anteriores sobre os benefícios do TP. Além disso, os resultados mostram que alguns aspectos, como as circunferências da cintura e quadril, diminuíram.