Os benefícios do treino pliométrico em atletas do sexo feminino: um estudo de revisão

Abstract

O treinamento pliometrico é um dos métodos mais eficazes para trabalho de força, a fim de que os atletas tenham um aumento da potência muscular e com isso sofram menos lesões durante a prática de esportes coletivos. Esta revisão teve como objetivo trazer informações de estudos científicos mostrando o benefício do treinamento pliométrico em atletas do sexo feminino. O trabalho trata-se de uma revisão bibliográfica, onde as bases de dados PubMed, Scielo e a ferramenta de pesquisa Google Acadêmico foram feitas buscas por estudos que tivesse como principal referência o treinamento pliométrico e os efeitos em atletas do sexo feminino. A pesquisa aconteceu entre os meses de março de 2023 a setembro de 2023. Foram encontrados 985 artigos, e após o processo de inclusão e exclusão foram selecionados nove artigos para a elaboração desta pesquisa. Sete artigos foram encontrados na base de dados do PubMed e 2 foram encontrados na base de dados Scielo. Foi observado que o exercício pliométrico traz benefício para o rendimento de atletas do sexo feminino, além de promover melhorias nos saltos, aptidão física, velocidade e potência de membros superiores e inferiores e tem influência na prevenção de lesões.