Efeitos do treinamento físico na diminuição do nível de sarcopenos em idosos

Abstract

A sarcopenia é uma condição que causa a perca da massa muscular esquelética, reduzindo a massa magra corpórea, facilitando o desenvolvimento e agravamento de diversas outras doenças. A sarcopenia é um problema que afeta principalmente idosos e está relacionado com a má alimentação e o sedentarismo. Além disso, não se existe tratamento farmacológico direcionado para sarcopenia. Entretanto já foi relacionado na literatura que a prática de exercícios físicos ajuda a combater tal condição e reduzir os sarcopenos em idosos. Portanto este trabalho tem como objetivo avaliar a prática de exercícios físicos por idosos para tratar a sarcopenia e determinar a partir dos dados observados quais tipos de exercícios, intensidade, duração, periodicidade mais indicado para tratar a sarcopenia. Foram observados 47 artigos, dos quais 33 não se encaixavam nas características desejadas. Os 9 artigos apresentavam protocolos empregados no tratamento da sarcopenia em idosos e foi em sua maioria apresentados exercícios de resistência como sendo o mais indicado para o tratamento da sarcopenia. Além disso, foi observado que exercícios de intensidade moderada com periodização de 3 a 4 vezes por semana eram os mais recomendados. Além disso, foi observado que os protocolo de forma geral que utilizavam exercícios físicos de alguma forma resultou em melhora para os idosos com sarcopenia.