Efeitos do treinamento de força e exercício aeróbio em pessoas com depressão

Abstract

A depressão é considerada um transtorno comum, sério, que interfere em vários pontos da vida diária, e está associada às características singulares da personalidade das pessoas, tais como: ausência de autoconfiança, baixa autoestima, entre outras. A influência benéfica do exercício físico, quando praticado regularmente e adaptando à especificidade de cada indivíduo, não se limitaria, apenas, à musculatura, mas, poderia se estender a todos os órgãos e funções do corpo, como uma boa alternativa não farmacológica ou auxiliá-la no tratamento de sintomas depressivos. Diante disso, o objetivo do presente estudo foi identificar e comparar os efeitos da prática do treinamento força e do exercício aeróbico em indivíduos com sintomas depressivos. O presente trabalho consistiu numa pesquisa de revisão da literatura, baseado em estudos e sites científicos de acesso livre. Após aplicação dos critérios de inclusão e exclusão, foram selecionados 16 artigos para leitura completa. Conclui-se que tanto o treinamento de força quanto o exercício aeróbico quando realizados em intensidades moderada a vigorosa tem efeitos benéficos para indivíduos com sintomas depressivos.