A relação do ciclo sono-vigília com a atividade física em trabalhadores noturnos: uma revisão integrativa

Abstract

O estilo de vida está relacionado com o aumento de doenças crônicas no mundo, atualmente os trabalhos noturnos é frequente na população. Isso pode alterar o padrão de sono-vigília, como causar mudanças nos hábitos alimentares e atividade física, desregulando a sincronia dos ritmos biológicos. Assim, objetivou-se realizar uma revisão narrativa da literatura científica para entender a importância da atividade física sobre o ciclo sono-vigília dos trabalhadores em turnos. Foi feita uma pesquisa nas bases de dados PUB MED, SCIELO e LILACS dos últimos 5 anos, os artigos originais encontrados estudaram as variáveis de frequência cardíaca (FC) e variação da frequência cardíaca(VFC), desalinhamento circadiano, consolidação de memória e aquisição de habilidade motora, padrões de lazer, atividade física, duração do sono, bem-estar e percepção de estresse subjetivo sobre a alteração do ciclo sono-vigíla. Os dados a curto prazo mostram que a alteração do ciclo sonovigília causa alterações na FC e VFC, verificou se que trabalhadores que não tem um horário fixo são os mais afetados dentre as variáveis. Portanto, exceto a FC e VFC, as outras variáveis não são afetadas a curto prazo se o indivíduo repuser suas horas de sono, independente do turno que dormiu. A atividade física não mostrou benefícios sobre o ciclo sono-vigília, nesses aspectos avaliados, contudo nos estudos não houve o controle da luz nem uma individualização do treinamento. Portanto, ainda há uma escassez de estudos sobre a influência do ritmo sono-vigília sobre os parâmetros frequência, volume, intensidade e horário da prática do exercício físico que poderia beneficiar os trabalhadores em turno.