Treinamento com peso corporal em idosos: percepção de riscos e benefícios entre profissionais de educação física e praticantes da modalidade

Abstract

Com o aumento no número de idosos e a preocupação com o bem-estar físico e saúde do indivíduo, torna-se necessário à prática de algum exercício físico eficiente e seguro. Tendo isso em vista, a calistenia ou treinamento com peso corporal pode ser o exercício mais indicado para esse tipo de público. O objetivo desse trabalho foi identificar a percepção que profissionais de educação física e idosos praticantes têm dos efeitos e riscos do treinamento com peso corporal em idosos. Quatorze idosos praticantes dessa modalidade e dezenove profissionais de educação física que trabalham em academia com idosos e público em geral, utilizando ou não o treinamento com peso corporal, responderam questionários específicos que continham perguntas que avaliavam a percepção de profissionais e praticantes sobre características e ganhos observados durante a vivência da prática da calistenia e fazendo comparações com outros tipos de treinamento como a musculação. O grupo de profissionais de educação física com experiência com treino com peso corporal foi o que melhor avaliou esse tipo de treino, afirmando uma percepção de excelentes ganhos e efeitos do mesmo aplicado a esse público. Além do grupo de idosos que muito bem avaliou esse tipo de treino nas suas diferentes capacidades físicas, como força e massa muscular, melhoras nas atividades diárias e diminuição de quedas. No entanto, enquanto a calistenia foi uma das menos indicadas com relação à segurança por ambos os grupos de profissionais, ela foi considerada a mais segura pelos idosos. Por fim, conclui-se que esse tipo de treino é bem avaliado tanto por profissionais de educação física como por idosos praticantes para utilização desse treino na população idosa, mesmo com suas diferentes percepções. Se praticada com boa orientação e com respeito aos princípios do treinamento físico seria uma atividade segura e que traz benefícios para essa população.