Efeitos do treinamento resistido na prevenção da osteoporose em mulheres pós menopausa: revisão de literatura

Abstract

No atual momento, a população mundial passa por um crescente número da população idosa. Consequentemente, aumentam-se as doenças crônicos degenerativas. A osteoporose é uma dessas doenças e é considerada um dos maiores problemas da saúde pública. Notou-se que os indivíduos mais cometidos por essa patologia são os do sexo feminino devido à processos fisiológicos. Toda mulher passa por essa fase, que é conhecida como como menopausa. Durante esse processo acontece alterações hormonais que são responsáveis por diminuir a densidade mineral óssea. Essa redução do tecido ósseo leva à osteoporose, que é caracterizada pela perda de massa óssea. A ideia desse estudo é realizar uma revisão sistemática com o intuito de identificar, através dos artigos selecionados, os benefícios que o treinamento resistido promove na prevenção da osteoporose em mulheres pós menopausa. O presente estudo os bancos de dados Pubmed, LILACS e Scielo para realizar uma análise de artigos científicos publicados entre 2008 e 2019. O trabalho foi de natureza descritiva, a fonte de pesquisa foi a secundaria e os resultados foram tratados de forma qualitativas. Observou-se que para atingir vitória na prevenção da osteoporose é necessário a inclusão de hábitos saudáveis. Alimentação, níveis adequados de hormônios e, o mais importante, treinamento resistido. Estudos comprovaram que indivíduos que apresentam uma vida fisicamente ativa tendem a portar uma densidade mineral óssea maior do que os que não praticam exercício físicos resistidos. A aplicação de uma rotina que apresentam boa frequência de treinamento de força é a chave para o aumento e manutenção da densidade mineral óssea, promovendo a prevenção da osteoporose.