A importância da hidratação em esportes coletivos

Abstract

A água e de suma importância para manutenção e funcionamento das células corporais. O estado de hidratação deve ser avaliada, pois é primordial na preparação e manutenção do atleta profissinal e do esportista amador. Onde sua negligência pode afetar as funções fisiológicas, desencadeando complicações. O objetivo do estudo foi analisar a importância da hidratação durante a prática de esportes coletivos. Este estudo trata-se de uma revisão integrada da literatura, onde a busca científica foi realizada tendo como critério de inclusão artigos em língua portuguesa, em duas importantes bases de dados do sítio do Portal de Periódicos da CAPES e SciELO. Os resultados encontrados mostrou a importância de uma hidratação precavida, antes, durante e após o exercício para reduzir os sintomas da desidratação. Assim minimizando as complicações causadas pela mesma. Dessa forma concluímos que os atletas e os praticantes esportivos devem sempre se hidratar, antes, durante e após o exercício, e não somente procurar o mesmo durante a prática do exercício ou após a sensação de sede. Assim evitando os sintomas da desidratação e mantendo seu desempenho no esporte.