A importância da prática de atividade física para adolescentes

Abstract

A prática de atividade física vem sendo uma forma eficaz para a promoção da saúde, a mesma é um importante fator para a melhora da autoestima, além de prevenir aos maus hábitos e combater patologias relacionadas ao sedentarismo. Esta pesquisa tem como finalidade discutir a importância da prática de atividade física regular para adolescentes, fatores que influenciam a adesão de um estilo de vida saudável, assim como esclarecer os aspectos negativos causados pelo sedentarismo através de uma revisão da literatura utilizando livros e artigos publicados nas bases de dados Scielo, PubMed e Google Acadêmico. O estudo permitiu identificar os vários benefícios para a saúde dos adolescentes quando a prática de atividade física atinge os valores ideais de 60 minutos diários ou próximo a isso, possibilitando que os praticantes obtenham melhoras em seu condicionamento físico, adquirindo força muscular, resistência muscular e cardiorrespiratória, além de prevenir o surgi mento de patologias. E dessa forma, o presente estudo deixa claro a importância do papel dos professores de educação física, para incentivar e motivar os adolescentes por meio de suas aulas a terem hábitos saudáveis, junto a isso, a influência positiva dos pais quando estimulam seus filhos a participarem também dessas atividades