Benefícios do treinamento resistido em idosos: Uma revisão da literatura

Abstract

O treinamento de força está incluso nas recomendações de prática de atividade física para a manutenção de uma vida saudável, devido aos seus diversos benefícios proporcionados a indivíduos de todas as idades, especialmente idosos. Esta revisão teve como objetivo avaliar os benefícios do treinamento de força sobre o ganho de força e sua influência na qualidade de vida dos idosos. Foi realizada uma revisão sistemática na base de dados LILACS. Foram utilizados os unitermos “idosos”, “treinamento de força” e “qualidade de vida”. Os limites de busca foram artigos em português e realizados em humanos. No total, 235 artigos foram encontrados, 141 artigos foram excluídos por serem duplicatas, teses ou revisões. Após a aplicação dos critérios de inclusão/exclusão, 10 artigos foram selecionados e estão descritos no trabalho. A presente revisão encontrou benefícios proporcionados pela prática de exercícios de força em idosos, tornando sua prática indicada para estes indivíduos.