Efeitos do treinamento resistido na capacidade funcional de idosos

Abstract

O envelhecimento populacional é uma realidade crescente na sociedade, trazendo desafios significativos para a saúde pública e para a qualidade de vida dos idosos. Com o avanço da idade, ocorrem alterações fisiológicas e psicossociais que podem comprometer a autonomia funcional e o bem-estar dessa população. Apesar da importância do exercício físico para minimizar esses efeitos, ainda há uma lacuna no conhecimento sobre a efetividade do exercício resistido como estratégia para a promoção da saúde dos idosos. Assim, este estudo de revisão de literatura tem como objetivo revisar os efeitos do treinamento resistido na capacidade funcional dos idosos. Foi realizada uma pesquisa bibliográfica com base em publicações científicas nacionais e internacionais, priorizando estudos dos últimos 10 anos sobre o tema. Para isso, foram feitas análises de publicações registradas nas bases de dados Scielo, PubMed e Google Scholar. Após passarem por todas as fases e critérios estabelecidos, foram selecionados 14 artigos para o desenvolvimento do trabalho. Os resultados demonstraram que o exercício resistido contribui significativamente para o aumento da força muscular, densidade óssea e equilíbrio, além de prevenir doenças crônicas comuns na terceira idade. No âmbito psicossocial, observou-se que a prática regular desta modalidade reduz sintomas de depressão, melhora a autoestima e fortalece as interações sociais. Conclui-se que o exercício resistido é uma ferramenta indispensável para o envelhecimento saudável, sendo necessário ampliar sua adoção por meio de políticas públicas e programas acessíveis, com suporte profissional adequado.