Influência do alongamento nos níveis de força de indivíduos saudáveis: revisão da literatura

Abstract

Objetivo: Analisar a influência do alongamento nos níveis de força de indivíduos saudáveis por meio de uma revisão da literatura. Método: Esta revisão foi conduzida a partir da seguinte questão de pesquisa: Quais são os efeitos do alongamento nos níveis de força de indivíduos saudáveis? As buscas foram realizadas nas bases de dados PubMed, SciELO e LILACS. Inicialmente, foram identificados 301 artigos. Após a aplicação dos critérios de inclusão e exclusão, 14 estudos foram selecionados para análise. Resultados: Os estudos analisados apresentaram divergências quanto aos efeitos do alongamento sobre a força muscular, principalmente em relação aos tipos de alongamento, à forma de aplicação e aos impactos no desempenho em treinamentos de força. Conclusão: Para otimizar os resultados do alongamento, é essencial considerar fatores como tipo, intensidade, objetivos e metodologia aplicada, assegurando sua eficácia na prática.