Nível de atividade física, tempo de tela e qualidade do sono de adolescentes

Abstract

O sono realiza funções importantes para a recuperação das atividades do organismo e sua qualidade está associada ao melhor desempenho dos mecanismos fisiológicos. Na atualidade, fatores podem estar associados a alterações dessa funcionalidade, interferindo em uma boa qualidade de vida e aprendizagem dos adolescentes, como o uso inadequado de dispositivos eletrônicos que vêm sendo associados a problemas do sono e baixa atividade física entre essa população. Os adolescentes estão em um processo de maturação, na qual desenvolvem mudanças físicas e sociais, que estimulam sua autonomia e novas formas de se relacionarem, podendo também provocar alterações no padrão do sono. Além disso, ocorreu um grande período de isolamento social ocasionado pela pandemia do Covid-19, tendo o acréscimo de atividades destinadas aos dispositivos tecnológicos e atividades sedentárias, o que ocasionou impactos na rotina das pessoas. Visando isso, a atividade física pode ser uma alternativa para promover a redução dos prejuízos, estimulando-os a terem uma vida mais saudável. Assim, o presente estudo tem como objetivo sintetizar a produção científica que aborda a relação entre a qualidade do sono, atividade física e tempo de tela de adolescentes. Por meio da estratégia PICOS foram realizadas buscas nas bases de dados eletrônicos Medline e Scielo, publicações entre de Janeiro de 2019 a Julho de 2022, com os seguintes descritores: atividade física, sono, tempo de tela e adolescentes. De acordo com os critérios de elegibilidade foram selecionados 14 artigos separados em dois quadros, que apresentam a relação entre: qualidade do sono, atividade física e tempo de tela e o outro entre: tempo de tela e sono. Os resultados mostram consequências negativas decorrentes da luminosidade e da forma como são utilizados os aparelhos, como também da administração do tempo para maior duração em atividades sedentárias, o que diminui a prática de atividades físicas. A partir desse estudo, foi possível perceber a necessidade cada vez maior da tecnologia nas relações e atividades diárias dos adolescentes, estando presentes na maioria dos seus afazeres. Houve contribuições importantes, como facilitar as tarefas do dia a dia, porém, houveram ligações diretas do tempo de tela com a inatividade física, resultado na má qualidade do sono, o que torna o excesso o problema dessa questão, além de não suprir o recomendado da prática de atividade física. Logo, é preciso mudanças nos hábitos, para a redução desses malefícios e melhor aproveitamento desse uso.