Impacto da música na motivação e desempenho em treinos de esteira

Abstract

A inatividade física é um problema crescente na atualidade, influenciada por fatores como a rotina moderna, que aliados à desmotivação, criam um ciclo vicioso que dificulta a adoção de um estilo de vida ativo e saudável. Sabe-se que o exercício físico é uma estratégia não farmacológica importante para melhora dos aspectos relacionados à saúde, e, apesar do conhecimento da população sobre o tema, muitos permanecem com seu comportamento sedentário devido à, entre outros fatores, à motivação. A música pode ser um fator estimulante durante a prática em treinos realizados em esteira. Assim, o objetivo do presente trabalho é analisar a influência da música na motivação e no desempenho durante treinos na esteira. A pesquisa buscou avaliar se a percepção subjetiva de esforço e frequência cardíaca dos participantes tem variações significativas com a presença ou ausência da música e como isso interfere no desempenho geral. A amostra foi composta por 8 artigos, buscando evidenciar esses fatores mencionados nas variáveis e outras alterações como velocidade média e tempo de atividade, os resultados podem contribuir como uma orientação para indivíduos que buscam maximizar o desempenho em treinos de esteira. A música melhora o desempenho e a motivação, evidenciando que batidas rápidas elevam a FC, reduzem a PSE e aumentam a velocidade e o tempo até a fadiga.