Impacto do exercício físico no controle da ansiedade em adultos: revisão integrativa

Abstract

Introdução: A ansiedade é um transtorno mental cada vez mais prevalente na sociedade. O exercício físico tem se destacado como uma alternativa não farmacológica eficaz para a redução dos sintomas dessa condição. Objetivo: O presente estudo teve como objetivo revisar o impacto do exercício físico no controle da ansiedade em adultos. Métodos: Foi realizada uma busca em bases de dados eletrônicas, incluindo Google Acadêmico, SciELO e PubMed/MedLine, e foram utilizados os descritores “ansiedade”, “exercício físico”, “atividade física”, utilizando os operadores booleanos “or” e “and”, bem como seus equivalentes em inglês. Os critérios de elegibilidade foram estudos publicados entre 2002 e 2024, estudos publicados em potuguês ou inglês, estudos que investigaram os efeitos do exercício físico como intervenção para a melhora da ansiedade em adultos. Foram seguidas as etapas: elaboração da pergunta de pesquisa, busca na literatura, coleta de dados, análise crítica dos estudos, síntese e interpretação dos dados e apresentação da revisão. Resultados: A busca resultou em 86 artigos, dos quais 10 atenderam aos critérios de elegibilidade e foram selecionados para a revisão. A análise desses estudos demonstrou que diferentes modalidades do exercício físico, incluindo aeróbio, resistido, em circuito e yoga, apresentaram efeitos positivos na redução dos sintomas de ansiedade. Conclusão: A prática regular de exercício físico pode ser considerada uma estratégia eficaz para a redução dos sintomas de ansiedade em adultos. No entanto, mais estudos são essenciais para criar recomendações seguras e eficazes de exercício físico para reduzir sintomas de ansiedade em diversas faixas etárias.