O treinamento de força como uma alternativa no emagrecimento de pessoas obesas

Abstract

No contexto mundial atual, se tornou comum o fato de se encontrar pessoas com uma percentagem de gordura corporal maior do que o proposto pelas recomendações de saúde. Devido às mudanças de hábitos que passaram a ser bastante comuns na sociedade, tais práticas levam o indivíduo a um gasto baixo de energia e consequentemente vem provocando problemas na saúde pública. É através dessa situação que existe a necessidade de se buscar estratégias dentro do treinamento de força. Sendo assim, o objetivo geral deste trabalho foi sintetizar os benefícios do treinamento de força nos indicadores de adiposidade em adultos obesos. O trabalho foi desenvolvido por meio de uma revisão sistematizada. Através das bases de dados PubMed, Scielo e Lilacs, foram analisados estudos no período de 2013 até abril de 2023 na intenção de obter estudos mais atuais, nos idiomas português, inglês e espanhol. Foram encontrados 794 na busca geral, após exclusão por título, resumo e critérios de elegibilidade, foram incluídos três artigos na revisão. O resultado demonstra que o treinamento de força é útil na redução de gordura corporal de obesos com treinamento em intensidades moderada a alta, deixando explícito que pode ser uma ferramenta melhor se for auxiliado pelos exercícios aeróbios e pela boa alimentação. Apesar dos resultados positivos, fica a necessidade de mais estudos sobre o assunto, para analisar possíveis inquietações com relação a variáveis de treino e também para que mais obesos possam se tornar praticantes do treinamento de força, tendo em vista que a mesma tem se tornado cada vez mais acessível a todos.