Prescrição de treinamento de força em indivíduos adultos com síndrome da dor patelofemoral: revisão sistemática

Abstract

Indivíduos adultos que possuem a síndrome da dor patelofemoral podem utilizar o treinamento de força como estratégia para melhora da dor e funcionalidade. Logo, o objetivo deste estudo é identificar na literatura pesquisas de ensaio clínico randomizado que trouxeram a prática de exercícios de força como estratégia para melhorar a dor e funcionalidade. Foi realizado uma pesquisa nas bases de dados PubMed, Scielo e BVS, com os seguintes critérios de elegibilidade: estudos de ensaio clínico randomizados e controlados; realizados com mulheres e homens adultos; o treinamento de força como principal intervenção realizada; idioma em português ou inglês. Foram excluídos estudos com indivíduos que realizaram alguma cirurgia relacionada com a síndrome da dor patelofemoral; métodos terapêuticos com bandagem e órtese. Também entra como critério de exclusão intervenções de exercícios apenas domiciliares. Como resultado foram selecionados cinco artigos para compor o estudo. De acordo com este estudo, foi possível concluir que é indispensável o fortalecimento dos músculos do quadril, principalmente os abdutores e rotadores laterais, em conjunto com o quadríceps. Também é importante o fortalecimento dos músculos do tronco. Os exercícios de alongamento dos isquiotibiais, quadríceps e banda iliotibial também podem ser inseridos na prescrição. Com relação ao número de séries, repetições e intensidade de carga, respectivamente: o número de séries e repetições variam dependendo do nível de treinamento do indivíduo, portanto é indispensável o aumento gradativo do volume de treino, respeitando o princípio da adaptação. Quanto à intensidade de carga, deve-se utilizar no mínimo 60% de 1RM, segundo a revisão dos protocolos de treinamento.