Efeito do treino pliometrico em atletas do sexo feminino: um estudo de revisão

Abstract

Os exercícios pliométricos irão se baseiar no ciclo alongamento e encurtamento (CAE), que é um mecanismo fisiológico que tem como função aumentar a eficácia mecânica dos movimentos que se utilizam ações musculares excêntricas, seguidas imediatamente por rápidas ações concêntricas, além de gerar reações mais rápidas baseadas na melhora da reatividade do Sistema Nervoso Central (SNC). A População feminina é mais propensa a lesão na pratica esportiva, e o treinamento neuromuscular pode diminuir essa incidência. O objetivo deste estudo foi analisar os efeitos do treinamento pliométrico em atletas do sexo feminino e quais os benefícios atrelados a prática. Trata-se de um estudo de revisão bibliográfica e para a seleção dos artigos foi realizada uma busca entre os meses de agosto de 2022 e fevereiro de 2023 usando as bases de dados Scielo, Pubmed, Portal CAPES e na ferramenta de busca Google Acadêmico foram eleitos os artigos publicados entre os anos de 2016 e 2023, utilizando as palavras chaves exercício pliométrico; atletas femininas; saltos para mulheres. Inicialmente foram identificados 992 artigos, após todo o processo de seleção e elegibilidade restaram 9 estudos. Foi possível concluir que o treinamento pliométrico é capaz de promover melhorias nos saltos, aptidão física, velocidade e potência de membros superiores e inferiores, além de melhorar o condicionamento geral das atletas do sexo feminino.